Diberdayakan oleh Blogger.

Sabtu, 24 Mei 2014

prakerin minggu ke-12 Terakhir

Assalamualaikum wr.wb

gimana perasaan kalian minggu ini? ini kan hari terkahir kita berada di tempat prakerin, ngga kerasa ya kita sudah berakhir, padahl terasa baru kemarin kita datang ke tempat prakerin :( sebenernya masih betah di tempat prakerin ini tuh, males kalau harus pisah lagi :'( dan sekarang udah waktunya kami semua yang prakerin disini di jemput oleh pembina kami :) tapi gapapa lah kita masih bisa mengunjungi ya :)

oya kegiatan aku di minggu terkahir ini:

  • melayani pengunjung perpustakaan
  • meberi tanda cap kepemilikan perpustakaan untuk majalah dan koran
  • menginventarisis buku perpustakaan
  • menginput data jumlah pengunjung perpustakaan
  • menyampuli buku perpustakaan.
  • mengetik proposal

dan bagaimana kegiatanmu di minggu terkahir ini ? dan apa yg kalian rasakan ? sedih ? atau senang? :) 

cukup sekian cerita saya wassalamualaikum wr.wb :)

Sabtu, 17 Mei 2014

Prakerin Minggu ke sebelas

Assalamu'alaikum wr.wb

selamat siang apa kabar semua ? semoga baik baik saja yah, amin :D
nggak kerasa yah kegiatan prakerin kita tinggal 1 minggu lagi padahal rasanya baru kemarin kita bimbingan untuk prakerin di aula . hihi
berhubung banyak waktu yang kita semua lewati di tempat prakerin suka maupun duka, tapi pasti lebih banyak suka nya kan ? hihi

mari simak cerita saya di minggu ke sebelas ini
 di minggu ini saya di bagian perpustakaan sama seperti minggu minggu sebelumnya,
kegiatannya pun tidak jauh beda, dan yang tidak selalu absen di setiap minggu nya yaitu melayani siswa pengunjung perpustakaan, dan kegiatan lain nya seperti biasa :

  • memberi tanda cap kepemilikan perpustakaan pada majalah dan koran, 
  • menginventaris buku,
  • menginput data siswa pengunjung perpustakaan,
  • memebersihkan ruangan
berhubung minggu ini datang buku pesanan perpustakaan jadi saya pun harus mengklasifikasi buku nya terlebih dahulu dan menginput jumlah, nama dan kode terlebih dahulu sebelum buku siap disimpan dan di baca untuk umum :).


cukup sekian cerita dari saya , wassalamualaikum wr.wb :) 

Sabtu, 10 Mei 2014



Assalamua'alaikum Wr.Wb kawan :)
apa kabar semua nya? semoga semuanya sehat yaaa :) ngga kerasa ya kita semua hyampir mau selesai menjalani PRAKERIN. tinggal 2 minggu lagi :') 
sebernya kangen banget sama suasana sekolah apalagi suasana kelasnya yang berisik, haha

oh ya langsung aja ya cerita nya.... eng ing eng :D

di minggu ini sangat sibuk sekali,karena banyak banget yang mau daftar dan kuliah di UNSUR, jadi saya tidak standbye di Perpustakaan saja tapi juga kadang ikut jaga di bagaian Penerimaan Mahasiswa Baru PMB. yang dafatr sangat banyak sekali sampe pernah kami semua kewalahan lho, heheh tapi seru juga kok :) 
kegiatannya masih sama kok berhubung saya di bagian perpustakaan jadi saya harus melayani pengunjung perpustakaan dari senin sampai sabtu ,hehe tapi gak itu aja sih ada tugas lain tentu nya misalnya memberi tanda cap kepemilikan perpustakaan pada buku atau koran, menginventaris buku perpustakaan, mengetik penggandaan buku untuk perpustakaan, me maintance printer, menginput data untuk jumlah pengunjung perpustakaan, dan jika di bagian PMB sibuk saya juga membantu disana, seperti melayani calon mahasiswa yang ingin daftar, membuat dan mencetak kwitansi pembayaran, memberikan formulir, menginput data yang sudah di isi oleh calon mahasiswa, dan memberi cap. :)

sepertinya segitu ya cerita saya kawan, mohon maaf kalau ada yang salah-salah heheh,
assalamu'aikum yaaa :))

Sabtu, 03 Mei 2014

minggu ke-9

assalamualikaum :)

gimana kabarnya di minggu ke-9 ini ? baik kan. hehe

aku mau cerita tentang minggu ke 9 akuu nih . udah gak kerasa yah kita udah mau selesai menjalani prakerin. gimana dengan tugas laporan kalian sudah selesai kah ? kalau aku sih belum, hehe
sebernya disini udah nyaman banget udah gamau pulang rasanya,kebersamaan dan kekeluargaan yang terasa sangat sekali dan membuat kami disini nyaman sekali :)

langsung aja yah, cekidot :D

*masih di perpustakaan


  • hari senin : melayani pengunjung perpustakaan, menginvetarisis buku perpustakaan.
  • hari selasa : melayani pengunjung perpustakaan, menginput data jumlah pengunjung perpustakaan.
  • hari rabu : melayani pengunjung perpustakaan, mengetik penggandaan buku untuk perpustakaan,
  • hari kamis: LIBUR
  • hari juma'at : kegiatan senam pagi, melayni pengunjung perpustakaan, menandatangani penerimaan sumbangan buku untuk perpustakaan.
poto lagi senam nih :D

  • hari sabtu : melayani pengunjung perpustakaan, merapikan buku dan memasukan nya kedalam rak, meng-kliping berita tentang UNSUR dan mengarsipkan nya. 
begitu kawan cerita ku di minggu ini, hehe 
bagaimana cerita mu? :D

*catatan : kamis libur yaaah :D


Sabtu, 26 April 2014

minggu ke-8 :)

Asslamu'alaikum :))


gimana kabar kalian di minggu ke-8 ini ? :))



ini gambar ruang perpustakaan yang aku tempatin selama 1 bulan terakhir ini :D enak kan yah tempat nya ? hihi 

seperti minggu" sebelumnya yah.
setiap hari nya dari hari senin sampai sabtu saya melayani pengunjung perpustakaan :)
setiap hari juga saya selalu memebersihkan ruangan terlebih dahulu, sebelum berkativitas.

  • hari senin : melayani pengunjung perpustakaan, memberi tanda cap kepemilikan perpustakaan untuk koran dan majalah, 
  • hari selasa : melayani pengunjung perpustakaan, menginput data pengunjung siswa
  • hari rabu : melayani pengunjung perpustakaan , memberi tanda cap kepemilikan perpustakaan untuk koran dan majalah, membersihkan ruangan.
  • hari kamis : melayani pengunjung perpustakaan, memberi tanda cap kepemilikan perpustakaan untuk koran dan majalah.
  • hari jum'at : kegiatan senam pagi, melayani pengunjung perpustakaan, me-maintance printer.
  • hari sabtu : melayani pengunjung perpustakaan dan menginput data pengunjung siswa.
nah seperti itu kegiatan sehari" saya di minggu ke-8 ini :))
bagaimana kegiatan mu kawan? :))

Kamis, 17 April 2014

prakerin minggu ke-7

 Assalamualaikum wr.wb :)

gimana kabar kalian semua nih guys ? baik-baik yah :) alhamdulillah kalau baik-baik aja :) kalau yang kurang baik GWS deh ya~ hhe

aku mau cerita tentang prakerin ku yang ke-7 nih ya :)

makin sini makin sini makin betah aja apalgi di bagian perpustakaan nyaman banget, tempat nya luas, dan di suguhi pemandangan yang sangat amat indah lho guys. haha bikin betah deh pokoknya gakan bosen.
tapi di minggu ini aku gak standbye di perpus saja saya juga bulak-balik ke rektorat soalnya ketua perpus mengawas UN jadi sementara perpus di tutup :)

jadi nih minggu ini saya sperti biasa melayani pengunjung perpustakaan, memberikan tanda cap kepemilikan perpustakaan untuk koran, membantu menyalin nilai siswa Teknik Informatika, menginput data pengunjung perpustakaan, membersihkan ruangan perpustakaan, dan di rektorat saya mengantar calon mahasiswa yang ingin melihat- lihat lingkungan fakultas teknik informatika, ya lumayan cape lah toh jalannya juga jauh :3 hihi tapi ya nikmati sajalah. lalu membantu menyusun lembaran berkas yang akan di serahkan pada pengawas UN dan memasukannya ke MAP sesuai dengan yang di tentukan :)

*oh ya maaf ya aku upload nya kecepatan soalnya kan jumat sabtu minggu libur jadi sekarng hari terakhir gituuu :D

oh ya ini kan ceritaku, gimna ceritamu?

*catatan : maaf ya cerita nya sedikit soalnya bingung nih terlalu banyak yang mau di ceritain nya , hihi

Sabtu, 12 April 2014

Prakerin ku di minggu ke-6

Assalamu'alaikum wr.wb

hallo guys ini cerita Prakerin ku di UNSUR di minggu ke-6 yah 

prakerin ku di minggu ini berbeda di minggu-minggu sebelumnya guys, soalnya di minggu ini aku di pindah tugaskan jadi kebagian perpustakaan guys, ini dia gambar perpustakaan nya 


disini enak kita bisa liat pemandangan, hihi soalnya letaknya di lantai paling atas :D
di perpustakaan ini saya kerja nya seperti :

  • Pelayanan Pengunjung Perpustakaan
  • Menginventarisis buku perpustakaan
  • Memberikan tanda Cap kepemilikan perpustakaan untuk koran dan majalah
  • mengetik penggandaan buku untuk perpustakaan.
  • dan mencatat majalah dan koran apa saja yang menjadi kepemilikan perpustakaan.
gitu guys pekerjaan di bagian perpustakaan tuh :D enak kan? 
dan setiap hari nya aku mengerjakan pekerjaan itu :) dan menginput data kunjungan mahasiswa :)
dan tidak lupa setiap hari jumat selalu rutin acara senam pagi :) dan hari sabtu pulang jam 2 :) hehe

seperti nya segitu ceritaku kali ini ngga terlalu panjang sih tapi gpp yah :) terimakasih guys :) 

*catatan : hari rabu libur soalnya nyoblos :D hihi


Sabtu, 05 April 2014

Prekerin Minggu ke-5 nih guys :)

Assalamu'alaikum guys ;;)

aku mau berbagi cerita nih tentang prakerin aku ke- 5 nih :D

aku disini udah makin betah aja nih, meskipun minggu ini minggu yang sibuk sekaligus sedih yah soalnya perpisahan temen prakerin yang dari sekolah lain :( sibuk nya disini tuh lagi buanyak banget tugas guys tapi harus semangat kan yah ngerjain nya heheh
mau tau aku minggu ini ngapain aja? hehe
pekerjaan diminggu ini ya gak beda jauh lah ya seperti minggu" sebelumnya seperti melayani tamu yang akan masuk ke UNSUR, Ngeprint rincian biaya, mengedit data <SK> dosen, Menginput data, Searching tentang SDM di bagian biro umum, mengantarkan surat ke fakultas yang letak nya lumayan jauh juga sih -_- huft , menginput data KTP dosen, yang paling sibuk ya di hari sabtu nih -_- soalnya ada acara mengenani pembahasan UN guys :) eh tapi enak kok abisnya aku dapet ini nih heheh ada yang mau?


selain itu juga di minggu ini banyak banget yg daftar pokonya sibuk banget -_- tapi gpp aku melalukan nya dengan senang hati kok :) hihi aku juga dikasih tugas menyusun 170 rangkap surat yang kalau dijumlah tuh jumlah surat ada 1,020 lembar guys :D hehe

ohya kita juga sempet poto-poto guys mau lihat?














nah kalau ini poto aku lagi nyusun surat guys :D sempet ngeksis gpp lah ya? wkwk







nah itu dia poto" nya, heheh
udah dulu ya cerita" nya, tunggu cerita selanjutnya yah hahah

Assalamua'alaikum ;;)

*catatan senin libur dan minggu juga libur

Sabtu, 29 Maret 2014

Fashion

Sebagian besar cewek pasti menghabiskan banyak dana untuk beli pakaian demi tampil oke. Tapi jangan khawatir karena untuk bisa dapat penampilan yang menarik, kamu ga harus beli pakaian mahal. Kamu bisa aja beli baju atau produk fashion lain di toko kecil dengan harga murah, dengan kreatifitas kamu maka penampilan sempurnapun bisa jadi.


Coba aja bongkar lemari baju kamu, lalu pisahin baju-baju yang sekiranya masih bisa kamu pake dan modelnya kamu sukai. Kalau yang udah kekecilan gak ada salahnya kan di warisin buat adek atau disumbangin buat orang yang butuh. Coba bikin satu pasangan misal kamu pilih kaos yang lucu dengan celana jeans dan juga tambahin aksesoris sederhana seperti gelang atau anting-anting.
Kalau kamu sudah milih satu baju, untuk hal lainnya kamu harus fokus untuk dapat matchingin baju itu dengan yang lainnya. Coba kombinasikan dengan aksesoris, misalnya topi kalau cuaca lagi panas. Atau kombinasikan rok pendek dengan celana ketat kalau lagi cuaca dingin, jadinya mirip-mirip gaya Korea yah hehehe.. Terus pake sepatu yang nyaman dipakai, jangan cuma karena lucu kamu pakai tapi gak nyaman di kaki. Jangan takut untuk coba gaya baru, karena siapa tahu itu bisa jadi gaya kamu sendiri yang orang lain ga punya.
Biasanya cewek gak lepas dari tas, yang fungsinya buat bawa make up dasar kamu seperti lipgloss, hp, parfum, dll. Untuk sebagian orang juga banyak yang suka dengan kacamata dan topi. Kalau kamu gitu juga, coba serasikan topi atau kacamata dengan pakaian yang akan dipakai. Bisa juga keluarin banyak aksesoris dari lemari, lalu coba satu per satu dan serasiin dengan baju yang dipakai.
Setiap mau keluar pasti lihat cuaca kan? Oleh karena itu pertimbangkan style yang akan kamu pake dengan cuaca. Misalnya kalau dingin bisa kombinasikan baju dengan syal atau bisa juga dengan cardigan yang masih terlihat gaya. Kalau panas bisa pake topi, dan pilih pakaian dari bahan yang nyerap keringat dan ga panas biar kamu tetap happy saat jalan-jalan.


Untuk lebih menyempurnakan penampilan, selalu pakai sesuatu yang sesuai dengan gaya kamu, apa itu warna yang mencolok, gelap, warna-warni kayak lollipop atau yang lain. Jangan takut untuk mencoba gaya baru, tapi jangan terlalu maksain juga ya kalau kamu ngerasa itu gak pas dengan gaya kamu.
dan ini gaya yang aku sukai guys :D 



Prakerin minggu ke-4 nih guys

Assalamu'alaikum guys ;;)

mau tahu cerita saya di minggu ke-4 ini? hehe
yuk kita simak cerita nya yaaaaa ;)

Di Minggu ke 4 ini lumayan Istimewa lah ya dari minggu-minggu sebelumnya :D
kenapa Istimewa? Soalnya ada acara kampus, nama acara nya tuh " 4 PILAR GOES TO CAMPUS" acara nya seru lho... ada artis nya juga kalau gak salah artis nya itu Chintya Sari  tau kan?
dan aku jadi penerima tamu nya lhooo ;;)
aku juga di kasih buanyak sekalai makanan dan pastinya pada enak dong yah :D  ini dia poto makanan nya :D



tuh ada yang mau kah? enak lho guys apalagi kalao gratis kan ? hihihi
dan hari-hari selanjutnya seperti biasa aku harus menyelesaikan tugas yang diberikan, seperti menginput data <SK> Dosen, menyusun Sertifikat Mahasiswa yang hadir di acara " 4 PILAR GOES TO CAMPUS", terus Convert Pdf ke Word, dan lain lain :) 
dan sperti biasa kalau di hari jum'at kita semua biasa melakukan kegiatan pagi yaitu Senam Pagi dong supaya sehat, hehe

Oh ya aku sekarang udah mulai betah nih guys Prakerin disisni abisnya disini baik-baik, hehe rasanya gamau pulang-pulang, hahah 

ini ada poto-poto aku sama temen-temen,sedikit sih tapi gpp lah ya :D hihi








itu dia poto nya, itu poto aku.venny dan niftha :) hihi

Sudah dulu ya cerita minggu ke-4 dari Ersa maaf kalau gaje yah, hihi 

*catatan: cuma hari minggu aku libur kerja~

Sabtu, 22 Maret 2014

Assalamu'alaikum guys :)


Mau tahu cerita PRAKERIN Ersa yang minggu ke-3 yah ? hihi
yaudah yuk....

waktu hari senin nih ya setelah libur di hari minggu aku dan yang lain nya sudah di kasih tugas yang superduper buanyaaaaak sampe-sampe lembur duh -_- 



tapi seneng kok :D kita jadi bisa lebih akrab sama temen yang lainnya :D hihi 
Dan hari-hari yang selanjutnya eng ing eng..... :D
aku menginput data Nama Mahasiswa Fak. Hukum dan identitas lengkapnya, lalu aku mengarsipkan surat, menggandakan surat, membuat surat, menyalin surat, melipat surat, mengetik proposal, menyalin <SK Dosen>.
Tapi waktu hari juma;at aku gak masuk kerja guys karena sakit :((( hiks
tapi hari Sabtu aku masuk kerja lagi kok buktinya ini bisa update di blog :D hihi dan aku masih punya tugas yang harus di selesaikan lanjutin tugas di hari-hari sebelumnya yaitu menyalin <SK Dosen> dan masih belum beres juga soalnya buanyak banget ada 500 lebih -_- hadeuh 

oh ya catatan * seperti biasa ya aku datang jam 07.30 dan aku pulang jam 16.00 kecuali hari sabtu aku pulang jam 15.00 tau kan?  :) *maaf ya kalau ceritanya cuma sedikit karena ya memang segitu :((

kayaknya cukup sekian ya cerita dari Ersa Nurhasna Fauziyyah maaf bila ada kesalahan :)

Wassalamu'alikum Wr.Wb :)

Sabtu, 15 Maret 2014

Prakerin MInggu ke-2 Baca ya guys

Assalamualaikum Guys :D



Hai hai hai baca ya cerita yang mau aku kasih tahu ke kalian selama minggu ke-2 ini :D

Di minggu ke-2 ini aku lumayan sibuk lah ya hampir setiap hari ada tugas yang harus di selesain, terus berhubung aku di tempatin di bagian REKTORAT di bagian Penerimaan Mahasiwa Baru jadi setiap hari nya tuh ada yang daftar kadang sampe kewalahan juga :D tapi itu asyik kok daripada diem gituu. hihi
Oh ya aku juga pernah sampe lembur saking kerjaan masih banyak dan harus di selesaikan harui itu juga.
ini nih tugas yang harus aku selesain yang bikin aku dan kawan-kawan lembur sampe hampir mau magrib.




nah itu gambar setumpukan lembaran tugas yang harus diselesaikan mungkin emang gak terlalu banyak kali ya kalau di bandingin sama setumpukan kertas yang ada di kantor tempat prakerin nya Novalingga tapi ya itu cukup buat aku pusing juga karena tugas nya ribet banget. 

Eh iya di balik kesibukan disini kita juga sering di sediakan makanan, kaya coklat,kue, bala-bala bahkan suka ngeliwet rame-rame, asyik kan ?

enak kan? yaiyalah enak kan gratis :D

Eh iya aku juga disini dapat pelajaran baru lho, aku jadi tau cara ngebenerin printer yang error dll yang emang sebelum nya aku gatau, dan coba ngebenerin komputer yang nge blank dan alhamdulillah bisa juga.

Udah ya kaya nya segitu dulu caerita dari aku oh iya dengan *catatan : aku datang jam 07.45 dan pulang jam 16.00 setiap harinya kecuali hari sabtu kadang pulang jam 14.00 atau jam 15.00 :)

Cukup sekian cerita singkat saya selama minggu ke-2 ini, mohon maaf bila ada kesalahan.

Wassalammu'alaikum Wr.Wb

Jumat, 14 Maret 2014

Suasana Perpustakaan


hallo kawan :D inilah suasana perpustakaan ditempat PRAKERIN ku :D letak nya di lantai paling atas dan kita bisa melihat pemandangan yang indah dari atas Perpustakaan ini :) nyaman kan? 




Lembaran Tugas


Lihatlah betapa pabalataknya meja ku ini dengan setumpuk lembaran tugas :D :v wakakak




Sabtu, 08 Maret 2014

Assalamu'alaikum Wr. Wb. 



Hallo teman :D Saya akan menceritakan banyak hal tentang Pelaksanaan Praktik Kerja Industri, mungkin kita bisa menyebutnya PRAKERIN :D dan Saya PRAKERIN di sebuah kampus ya mungkin semua orang juga tau ya sama kampus yang satu ini yaitu Universitas Suryakancana Cianjur atau yang sering disebut UNSUR, Silakan dibaca.. :D

Hari Senin, 03 Maret 2014

Pada hari Senin saya berangkat ke tempat PRAKERIN bersama Pembimbing saya yaitu Pak Yaqub kami semua mengendarai angkutan umum untuk menuju tempat prakerin, sesampainya di tempat tujuan kami langsung disambut hangat oleh para staff yang ada. Oh iya saya prakerin di UNSUR bersama teman-teman saya yaitu Rizky, Dwi (RPL), Ralitha, Ajeng, Maya (AP), Ratih, Penny, Yuni (AK), dan Dheana (TKJ), dan pada hari itu juga kami langsung dibagi tugas dan penempatannya, dan saya ditempatkan di bagian REKTORAT bersama Rizky, Penny dan ada juga dari sekolah lain yaitu Nifta. Di kantor ini biasa pulang pukul 16.00 dan istirahat pukul  12.00.

Hari Selasa, 04 Maret 2014

 Saya tiba di kantor pukul 07.30 dan masuk kantor pukul 08.00 dan langsung mengisi absensi, di hari kedua ini saya sempat di pindah tugas ke bagian KESISWAAN, disana saya diberi tugas untuk membuat surat dan menge-print nya, setelah itu saya diberi tugas lagi untuk meng-input data POS DAYA sampai pukul 11.00. Lalu saya kembali lagi ke REKTORAT dan meng-install ulang notebook dengan OS Windows 7 +software dan selesai pukul 14.00 dan saya pulang pukul 16.00.

Hari Rabu, 05 Maret 2014

seperti biasa saya tiba di kantor pukul 07.00. Pekerjaan di hari ini  sih tidak begitu sibuk seperti hari sebelumnya. di hari ke-tiga ini pekerjaan nya agak santai, seperti mendata siswa yang akan daftar ke kampus ini. Saya diberi tugas untuk mendata para siswa prakerin yang mengharuskan saya keliling kampus dan mengunjungi fakultas yang ada satu-persatu. 

Hari Kamis, 06 Maret 2014

Setibanya di kantor saya beres-beres kantor dulu dong. dan seperti biasa saya mendata siswa-siswi yang akan mendaftar, dan saya menge-print persediaan  rincian biaya yang hampir habis setiap fakultas nya.

Hari Jum'at, 07 Maret 2014

Di hari Jum'at ini saya sangat bersemangat sekali karena disini setiap hari Jum'at selalu mengadakan senam dan setiap siswa-siswi prakerin wajib mengikutinya lho, dan saya mengikutinya dengan semangat !!! dan setelah selesai senam kami disediakan cemilan seperti bala-bala dan petis, hehe mmmm yummy :D setelah itu ya seperti biasa kami melanjutkan tugas kami.

Hari Sabtu, 08 Maret 2014

Hari ini saya telat sampe kantor, tapi untung saja tidak apa-apa. Hari ini santai sekali, siswa yang daftar pun tidak begitu banyak Sampe-sampe saya bisa dengan leluasa internetan dan mempost inipun saya lakukan di kantor, heheh
oh iya para staff disini semuanya pulang pukul 14.00 dan saya seperti biasa seperti saya pulang jam 16.00 lagi.


TERIMAKASIH :)


*catatan : 
  • sabtu tidak libur dan minggu libur dong, hihi
  • maaf tidak ada fotonya karena gak mau narsis, hihi =))


Jumat, 28 Februari 2014


Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cerdas


1. Pentingnya Karbohidrat Dalam Diet
Kebanyakan orang beranggapan karbohidrat ini harus disingkirkan selama menjalani proses diet. Mereka mati-matian menghindari jenis makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, ubi, roti, pasta dan lain sebagainya.
Padahal, karbohidrat ini juga tak bias dihilangkan sama sekali, karena karbohidrat sangat dibutuhkan sebagai cadangan energy pada saat anda melakukan latihan. Dengan mengkonsumsi karbohidrat, maka metabolism anda akan meningkat dan sel otot anda akan ter hidrasi dan berkembang sehingga proses pemangkasan lemak lebih mudah terjadi.
2. Pangkas Lemak Bertahap
Sangat tidak dianjurkan memangkas lemak terlalu berlebihan, sebab tak berbeda dengan karbohidrat, lemak pun masih dibutuhkan tubuh. Jika asam lemak tidak ada, agar produksi kolesterol yang dikonversi menjadi testosterone tetap memungkinkan keberadaannya. Testosterone ini berfungsi untuk meningkatkan jumlah masa otot.
3. Dianjurkan Makan Sesudah Latihan
Banyak orang yang takut makan setelah melakukan latihan, sebab banyak anjuran yang mengatakan makan bias dilakukan 2 jam setelah latihan. Anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar, 5 menit pasca latihan proses pembakaran lemak lebih optimal sehingga anda disarankan untuk mengisi energy dengan makanan berprotein dan mengandung karbohidrat yang mudah diserap seperti protein shake atau pisang.
4. Stop Latihan Sebelum Tidur
Melakukan latihan sebelum sangat tidak disarankan sebab pada saat akan beranjak tidur, orang membutuhkan nutrisi. Penyusutan otot justru akan terjadi jika anda melakukan latihan dan kemudian tidur.
5. Diet Sebagai Gaya Hidup
Para pelaku diet banyak yang bersemangat dan menggebu-gebu untuk melakukan diet sebagai langka penurunan berat badan. Namun sewaktu menjalankan diet setengah perjalanan, terkadang rasa bosan menghinggapi. Maka dari itu, sedari awal, tanamkan langkah berdiet untuk memulai hidup sehat, jangan melakukan diet untuk menurunkan berat badan saja karena akan merasa membosankan.
Lakukan panduan diet seperti yang disarankan diatas sehingga anda bisa menurunkan berat badan anda secara optimal. Nikmati setiap proses penurunan berat badan anda sebagai langkah hidup lebih sehat.
Tempelkan sebuah kertas yang berisikan tujuan diet anda adalah bukan untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk memulai hidup sehat. Dan jangan mentargetkan berapa kilogram anda harus menurunkan berat badan dalam sebulan. Sehingga akan mengacaukan diet anda.

BARBIE


BARBIE

Barbie ialah sejenis alat permainan anak patung yang terkenal di dunia. Kebanyakan permainan ini dimainkan oleh golongan perempuan tidak kira kanak-kanak mahupun remaja.
Dia gadis jelita, moden, bergaya, mempunyai beribu-ribu koleksi pakaian yang cantik, teman lelaki yang tampan, dan macam-macam lagi. Dia kelihatan sempurna tetapi hakikatnya dia hanyalah anak patung!
Kenalkah anda pada Babie? Siapakah yang memperkenalkan anak patung ini kepada dunia?
Ruth Handler antara pengasas syarikat alat permainan terkemuka. Nattle merupakan orang yang bertanggungjawab mencipta anak patung ini. Barbie dicipta pada tahun 1959 dan diperkenalkan kepada dunia di Pameran Alat Permainan Amerika di bandar New York.
Sewaktu diperkenalkan, Barbie merupakan anak patung yang berpakaian fesyen remaja. Namun, kontroversi tercetus apabila ramai yang mempertikaikan ukuran badan Barbie iaitu 36, 18, 38, tidak relevan dengan ukuran manusia normal.
Walaupun begitu, anak patung ini tetap mendapat sambutan dan akhirnya pada tahun 1969, buat pertama kalinya Barbie mempunyai sepasang kaki yang boleh dibengkokkan.
Bagaimanakah anak patung Barbie mendapat namanya?
Pencipta anak patung ini, Ruth, mengambil nama Barbie sempena nama anak perempuannya, Barbara. "Kekasih" Barbie, Ken pula diambil sempena nama anak lelaki Ruth.

;;
Free Website templatesFree Flash TemplatesRiad In FezFree joomla templatesSEO Web Design AgencyMusic Videos OnlineFree Wordpress Themes Templatesfreethemes4all.comFree Blog TemplatesLast NewsFree CMS TemplatesFree CSS TemplatesSoccer Videos OnlineFree Wordpress ThemesFree Web Templates